হাঁটু পায়ের জয়েন্টে ব্যথার কারণ

হাঁটু বা পায়ের জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা। এর মধ্যে সাধারণ কারণগুলো হল:

অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis): এটি বয়স বৃদ্ধির সাথে জয়েন্টের ক্ষয়জনিত রোগ, যেখানে কার্টিলেজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে হাঁটুতে ব্যথা ও অস্বস্তি হয়।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis): এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিজ জয়েন্টগুলো আক্রমণ করে, ফলে জয়েন্টে প্রদাহ ও ব্যথা হয়।

গাউট (Gout): ইউরিক অ্যাসিড জমার কারণে গাউট হতে পারে, যা পায়ের বা হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা সৃষ্টি করে।

চোট বা আঘাত: জয়েন্টে আঘাত বা পেশী ও লিগামেন্টের টান লেগে ব্যথা হতে পারে।

ওজনাধিক্য: অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা হাঁটু বা পায়ের ব্যথার কারণ হতে পারে।

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস (Plantar Fasciitis): পায়ের পাতার তলার ফ্যাসিয়া নামক টিস্যুতে প্রদাহ হলে ব্যথা হতে পারে।

ব্যায়াম বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম: অতিরিক্ত হাঁটা বা দৌড়ানো থেকেও জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।

জয়েন্ট বা পায়ে ব্যথা হতে পারে ভিটামিনের ঘাটতির কারণে। প্রধান ভিটামিনের অভাবগুলো হলো:

ভিটামিন ডি (Vitamin D):

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হাড় দুর্বল করে তোলে, ফলে হাড় ও জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে, যা হাড়কে মজবুত রাখে।

ভিটামিন সি (Vitamin C):

ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের জন্য প্রয়োজনীয়। এর অভাবে জয়েন্ট দুর্বল হতে পারে এবং ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12):

ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি নার্ভের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে, যা পায়ের বা জয়েন্টের ব্যথার কারণ হতে পারে।

ভিটামিন ই (Vitamin E):

ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা প্রদাহ প্রতিরোধ করে। এর অভাবে জয়েন্টের প্রদাহ বাড়তে পারে, ফলে ব্যথা হতে পারে।

এই ভিটামিনগুলোর অভাব পূরণ করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা, এবং রোদে পর্যাপ্ত সময় থাকা গুরুত্বপূর্ণ।